Моше Фельденкрайз –
физик-ядерщик со степенью
доктора наук, обладатель
черного пояса по дзюдо
Моше Фельденкрайз – физик-ядерщик со степенью доктора наук, обладатель черного пояса по дзюдо – родился в 1904 году на территории Российской империи. Моше жил и работал во Франции, Англии и Израиле, преподавал в США, Германии и Швейцарии. Однажды, играя в футбол, Моше серьезно повредил колено, после чего принял решение восстанавливать себя самостоятельно, избегая операции.
Так начала зарождаться система упражнений, впоследствии ставшая методом Фельденкрайза. В свой метод Моше Фельденкрайз интегрировал знания дзюдо
и йоги, а также исследования в области неврологии, нейрофизиологии и психологии. Моше был уверен, что пределы нашего развития ограничены лишь силой нашего представления о себе, силой привычки. Мы имеем возможность перезагрузить и переучить нервную систему через важнейший механизм – движение.
Моше преподавал свой метод более 30 лет, читал лекции, писал книги и статьи.
На данный момент созданы ассоциации метода Фельденкрайза по всему миру, регулярно проводятся конференции, на которых практики обмениваются успешным опытом повышения качества жизни людей.
В основе метода Фельденкрайза лежит наше движение – именно оно является тем инструментом, с помощью которого мы можем переучить нервную систему и улучшить качество жизни. Идеи основателя метода, Моше Фельденкрайза, основывались на свойстве нейропластичности – способности нервной системы формировать новые связи, научно доказанной позже.
В течение своей жизни человек постоянно находится в движении, при этом мало кто действительно осознает, насколько ценным может быть внимание к собственной двигательной активности. Метод Фельденкрайза является уникальной системой, которая научным образом подходит к человеческому движению, делая его инструментом для обучения. Занятие по методу – возможность научиться новому и раскрыть собственный потенциал.
В рамках занятия вы будете выполнять ряд упражнений и двигательных комбинаций, начиная с простых и заканчивая тонкими оттенками движений, при этом постоянно отслеживая вместе с практиком свои ощущения в теле и их изменения. Таким образом, вы сможете обогатить функционирование нервной системы и повысить внимательность к собственным движениям.
Другая составляющая метода – мягкое мануальное воздействие, в рамках которого практик метода путем ряда манипуляций привлекает ваше внимание к собственным движениям. Практик определенным образом приподнимает ваши плечи, голову, руки, формируя мощный импульс для нервной системы. С помощью такого подхода ищутся зоны свободного движения, а ваш мозг перекладывает это знание на общую картину двигательной активности.
В рамках наших занятий мы объединяем все составляющие метода, формируя полноценный и эффективный подход к повышению качества вашей жизни через движение
Ежедневные терапевтические сеансы занятий с Моше Фельденкрайзом были начаты премьер-министром в попытке избавиться от сильных болей в пояснице. Моше сосредоточился на укреплении тела семидесятилетнего Бен-Гуриона, а неожиданном центром их совместной работы стало изучение стойки на голове. Знаменитый кадр главы правительства, уверенно стоящего на голове, стал символом уникальной и успешной работы Моше Фельденкрайза – ведь ранее Бен-Гуриону была неподвластна такая гибкость и уверенность в движениях.
После травмы правой ноги легендарная теннисистка в определенной степени потеряла былую легкость движений и обратилась к методу Фельденкрайза за восстановлением. Практик метода, работавший с Мартиной, рассказывает, что с помощью двигательной практики по методу Фельденкрайза была решена проблема с одновременным движением и дыханием теннисистки, что позволило вернуть ей наилучшую спортивную форму.
Актриса использовала упражнения по методу Фельденкрайза для того, чтобы поддерживать энергию на съемочной площадке «Титаника» во время долгих дней съемок в корсете. По словам Фрэнсис, метод позволил сделать ее тело гораздо более расслабленным, отзывчивым и гибким.
Метод Фельденкрайза – мир, в котором каждый может найти для себя что-то полезное
Метод позволяет гармонизировать движение и улучшать восстановление для спортсменов, танцоров, артистов и людей, испытывающих постоянные физические нагрузки
Метод, основанный на внимании к собственным движениям, развивает осознанность и является естественным дополнением к практике йоги
Метод способствует возвращению легкости и эффективности движения
Метод позволяет интегрировать каждую часть тела в общую картину движения, способствуя эффективному восстановлению