TALIDA — уютное пространство в центре Москвы, где под руководством сертифицированного практика вы раскрываете новые возможности движения.
Мягкие тактильные техники помогают телу находить более естественные и гармоничные способы двигаться, а индивидуальная работа мягко перенастраивает нервную систему.
Откройте метод Фельденкрайза вместе с TALIDA.
Уникальная система, которая обучает нашу нервную систему через движение.
Осознанное внимание к движениям и ощущениям помогает лучше чувствовать тело, снимать напряжение и находить более эффективные способы действовать.
Метод сочетает мягкое тактильное взаимодействие и двигательные уроки под голосовую инструкцию, раскрывая новые возможности тела и улучшая качество жизни.
На индивидуальном занятии вы познакомитесь с методом Фельденкрайза, почувствуете как он работает, насколько качественно он может улучшить вашу двигательную активность
Классическая сессия по методу Фельденкрайза, мягкое тактильное воздействие практика с целью развития осознанности собственного тела
Курс уроков по методу Фельденкрайза для восстановления организма
Расширенный курс занятий по методу Фельденкрайза с целью улучшения осознанности, избавления от боли и напряжения, снятия стресса
Метод развития и восстановления правильного паттерна дыхания, реализующий принципы Моше Фельденкрайза. Разработчики метода — российские специалисты Татьяна Суколен и Вадим Уваров
Комплексное занятие по методам Брифабилити и Фельденкрайза, длительность 100 минут. Техники, наполняющие организм силой и ресурсом.
Двигательный урок по методу Фельденкрайза, мягкий, безболезненный способ восстановления нервной системы ребёнка
Базовый курс уроков по методу Фельденкрайза для развития нервной системы, коррекции двигательных нарушений, улучшения когнитивных способностей
Комплексное занятие по методам Фельденкрайза и Брифабилити, длительность 100 минут
Татьяна Телепнева
Основатель и преподаватель
студии TALIDA
О преподавателе
Сертифицированный практик метода Фельденкрайза. Член Гильдии
практиков метода Фельденкрайза. Проходила 4-летнее обучение
в Израиле под руководством Эйлат Альмагор — ученицы основателя
метода Моше Фельденкрайза.
С 2020 года преподает метод Фельденкрайза в группах, с 2021 года
проводит индивидуальную работу с детьми и взрослыми через
мануальное воздействие на базе реабилитационного центра.
Имеет обширный успешный опыт восстановления людей
после травм с помощью метода Фельденкрайза.
Сертификация Jerusalem8
Сертификат о повышении квалификации «Работа с детьми
с особыми потребностями»
Сертификат о присвоении
специальности «Брифабилитолог»
Сертификат о повышении квалификации
«Работа с детьми с ОВЗ по методу М.Фельденкрайза»
В основе метода лежит научно подтвержденное свойство нейропластичности нервной системы, ее возможности формировать новые нейронные связи. Моше предвосхитил свое время, справедливо посчитав, что внимательное движение и есть путь к развитию нервной системы и улучшению ее функционирования.
Противопоказанием могут служить обострения болезней, состояния после оперативных вмешательств
Обычно мы не просим совершать активных физических действий. Воздействие осуществляется руками практика. Но иногда короткий самостоятельный двигательный урок помогает оценить разницу в способах совершения движений, а также интегрировать полученный опыт.
Он помогает улучшить координацию, снизить лишнее напряжение и научиться выполнять движения с меньшими усилиями. В результате вы быстрее достигаете целей — будь то йога, пилатес или любая другая физическая активность.
Метод подойдет абсолютно всем. Людям всех возрастов, начиная с рождения до глубокой старости.
По сути метод Фельденкрайза – это одно из решений вечной задачи «подружить» мозг и тело. Через внимание – улучшить, облегчить движение, а через движение – простимулировать мозг к обучению.
Метод Фельденкрайза полезен для занимающихся йогой тем, что помогает глубже осознавать свои движения, избегать травм, развить мягкость, координацию, стабилизировать дыхание.
В йоге часто акцент делается на удержании поз и растяжке, а метод – на мягком поиске оптимальных движений через осознанность, что и создает разницу.
Совместная практика метода Фельденкрайза и йоги отлично дополняют друг друга. Многие преподаватели йоги в Москве включают в практику элементы осознанного движения, чтобы улучшить гибкость, снизить мышечные зажимы и повысить эффективность занятий.
Метод Фельденкрайза является самым безопасным методом восстановления. Работа идет через перестройку двигательных привычек, что снижает риск повторной травмы и способствует более естественному сбалансированному движению, а также снимает избыточное напряжение в мышцах без перегрузки суставов.
Совмещение метода Фельденкрайза с пилатесом усиливает эффект обоих подходов. Пилатес укрепляет мышцы и улучшает осанку, а метод Фельденкрайза помогает глубже осознавать движения и снимать избыточное напряжение.
Метод Фельденкрайза отлично подходит людям любого уровня подготовки в направлении пилатеса. Наибольший эффект дают упражнения на контроль дыхания, стабилизацию корпуса и мягкую растяжку. Метод Фельденкрайза учит делать их с минимальным мышечным напряжением, что снижает различные риски и ускоряет прогресс.
Явных минусов у метода нет, однако важно понимать, что метод ориентирован на постепенное переобучение нервной системы, поэтому: результаты проявляются не сразу, требуется регулярность и длительное время занятий, для острых состояний (например, острой боли) он не является приоритетным методом.
Да, метод Фельденкрайза эффективно развивает сенсорную чувствительность — это один из его ключевых механизмов воздействия. В основе лежит принцип нейропластичности: мозг постоянно перестраивает нейронные сети в ответ на новый сенсорный опыт. Метод создаёт условия, при которых: усиливается поток проприоцептивной информации (ощущение положения тела в пространстве), повышается точность кинестетического восприятия (чувство движения), формируется более детальная «карта тела» в коре головного мозга.
По сути подход Фельденкрайза – это одно из решений вечной задачи «подружить» мозг и тело. Через внимание – улучшить, облегчить движение, а через движение – простимулировать мозг к обучению.
Они полезны для занимающихся йогой тем, что помогают глубже осознавать свои движения, уменьшать излишнее напряжение и избегать травм. Они развивают мягкость, улучшает координацию и дыхание, что делает практику более лёгкой, устойчивой и глубокой.
Упражнения помогают восстановить движение после травм мягко и без боли. Они улучшают координацию, снижают мышечное напряжение и обучают более безопасным двигательным привычкам. Это способствует эффективной и бережной реабилитации.
В йоге часто акцент делается на удержании поз и растяжке, а техники Фельденкрайза — на мягком поиске оптимальных движений через осознанность. В нашей студии в Москве мы можем совместить эти подходы, чтобы усилить эффект от практики и снизить риск перегрузок.
Наибольший эффект дают упражнения на контроль дыхания, стабилизацию корпуса и мягкую растяжку. Подход Фельденкрайза учит делать их с минимальным мышечным напряжением, что снижает риск травм и ускоряет прогресс.
Да, упражнения Фельденкрайза органично вписывается в формат занятий студии йоги. Многие преподаватели йоги в Москве включают в практику элементы осознанного движения, чтобы улучшить гибкость, снизить мышечные зажимы и повысить эффективность занятий.
