Метод Фельденкрайза от «А» до «Я»

Создатель метода. Физика и боевые искусства.

Метод Фельденкрайза – это уникальная система обучения через движение, разработанная в середине прошлого века израильским физиком Моше Фельденкрайзом. Моше родился в 1904 году на территории бывшей Российской империи. Он жил и работал во Франции, Англии, Израиле. Преподавал в США, Германии, Швейцарии. Моше Фельденкрайз был инженером, физиком, с ученой степенью доктора наук, полученной в Сорбонне. Работал в лаборатории Жолио Кюри и участвовал в разработке, получившей Нобелевскую премию.
Он также практиковал дзюдо, первым привез этот вид боевого искусства в Европу, стал одним из первых обладателей черного пояса. В 1930 году Моше выпустил книгу по приемам самозащиты, в которой содержались некоторые моменты, которые заинтересовали создателя дзюдо – Дзигоро Кану, и тот предложил Моше стать основателем европейской школы дзюдо.

Уникальность метода. Зачем и для кого?

Метод Фельденкрайза принадлежит к ряду техник, использующих принцип осознанного движения. Метод предназначен для тех, кто хочет восстановить природные способности двигаться, думать и чувствовать. Для тех, кто испытывает боли и трудности, связанные с осанкой, проблемы с суставами, с координацией. Для тех, чья профессия связана с танцами, актерским мастерством, спортом и музыкой. Через развитие осознанности метод позволяет двигаться легче и изящнее, действовать расслабленнее и эффективнее.

Это осознание своего тела и движения доступно каждому, независимо от возраста, пола и других данных. Расширение осознанности через движение ведет не только к улучшению физического функционирования, но также влияет на наши эмоциональные, интеллектуальные, сенсорные способности. В любом возрасте и в любой момент жизни эти навыки помогут почувствовать себя лучше. В целом, возможность двигаться с меньшими усилиями безусловно облегчает нашу жизнь.

Уникальность метода Фельденкрайза в том, что это прикладной, образовательный метод, в рамках которого мы делаем упор на вопрос «как» мы совершаем любое действие. И осознание способа выполнения движения ведет нас к возможности его улучшить.

Практика метода. Как проходят занятия?

Ключевым инструментом метода является практика функциональной интеграции (Functional Integration). Это индивидуальные сессии, на которых за каждым действием стоит поиск и мысль. Благодаря мануальным воздействиям практика вы сможете прочувствовать амплитуду движения в каждом суставе и ощутить общую организацию тела, благодаря чему каждое движение становится легким, осуществляется без напряжения и боли.
Практик не стремится менять человека, не навязывает свои представления, он показывает человеку – «КАК» тот двигается, и через это «КАК», осознание этого процесса – обогащает двигательный репертуар. В рамках занятий у вас появляется возможность альтернативного пути, более гармоничного и легкого. Именно этот путь и выберет нервная система. Занятия по методу Фельденкрайза  – полноценная коммуникация на глубоком сенсорном уровне. Это диалог, в рамках которого мы находим наилучшие способы для нашего движения, обогащая и развивая нервную систему.

Применение метода

Реабилитация: метод позволяет людям быстрее восстанавливаться после травм и операций, улучшая координацию и уменьшая болевые ощущения

Спорт: спортсмены используют метод для улучшения результатов, повышения гибкости и эффективности движения

Интеллектуальное здоровье: метод направлен на развитие нервной системы и основывается на свойстве нейропластичности, занятия по методу повышают концентрацию и снижают уровень стресса и тревожности

Йога: занятия по методу являются естественным и правильным дополнением к практике йоги, поскольку обогащают ее, делая акцент на осознании собственных движений

Метод Фельденкрайза – это не просто система физических упражнений, а целая философия, которая открывает новые горизонты для развития. Основанная на способности нервной системы формировать новые связи практика Фельденкрайза является уникальным подходом к улучшению качества жизни через внимание к собственному движению. Мы точно знаем, что с помощью метода Фельденкрайза любое ваше желание может сбыться и вы сможете жить и реализовывать свои способности в полной мере. Ждем вас на занятиях в нашей студии TALIDA!